Adrin

Всем привет! Сегодня мы поговорим на спортивную тему! Будет много фото и гифки в конце нашей статьи. А говорить мы будем о том, как леггинсы выбрать, где их и с чем лучше носить, а так же пара советов о том, как накачать свои ягодицы!

О том, что разновидности леггинсов перешли уже и в джинсовую ткань, и сами леггинсы можно носить как повседневную одежду, просто надев каблуки, или в прохладную погоду заменяя колготки, мы уже говорили в предыдущих статьях.

Леггинсы отлично подчеркивают вашу фигуру. Их любят носить обладатели пышных форм (бразильских и фитоняшек), и аккуратных миниатюрных, но в тоже время стройных и рельефных ягодиц и бедер.

Однако большинство леггинсов обладают сильно утягивающим и корректирующим эффектом. Это если говорить про леггинсы из плотного материала, а не про леггинсы из обычной ткани. По этому плотные леггинсы могут хорошо помочь скрыть не большие недостатки ваших ног!

Что касается упражнений для идеальной формы ягодиц, то основными и самыми действенными являются следующие:

• Приседания
• Выпады
• Наклоны с гантелями
• Отведение бедра
• Подъемы бедер лежа
• Разгибания с гантелями

А вообще, спорт — это верный друг, который идет рядом с любой спортивной девушкой. Без стараний не получится результата, и все девушки, которые были представлены на нашем канале — занимаются спортом 🙂

В любом случае, если занимаетесь спортом, нужно выполнять упражнения на все группы мышц. Не пытайтесь накачать только попу, и делать приседания каждый день, забывая про пресс, руки, мышцы груди и т.д.

Если речь идет о похудении, то локально убрать жир нельзя, нужны упражнения на все группы мышц!

Тренировки отлично подходят под музычку! Вот не плохая подборка, наслаждайтесь!